蘇儀豐 2019/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

蘇儀豐台南
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5.4 km | 00:31:56 | 05:54/km

日期: 2019-05-02 05:25 - 平均心率: 150 - 卡路里: 232 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 05'56" / 06'02" / 05'55" / 05'57" / 05'51" / 05'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 128.10 km

亞瑟士虎走6 累積 : 1242.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Debby Tsen, ricky tseng 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'02"	00:11'58"
3	05'55"	00:17'53"
4	05'57"	00:23'50"
5	05'51"	00:29'41"
5.4	05'28"	00:31'56"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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