Daniel 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel 新北市
ID 386543

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4.5 km | 00:20:11 | 04:30/km

日期: 2019-04-28 18:34 - 地點: 電塔 - 平均心率: 174 - 卡路里: 274 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 04'42" / 04'32" / 04'43" / 04'25" / 03'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 68.53 km

MIZUNO 小綠累積 : 298.3 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'32"	00:09'14"
3	04'43"	00:13'57"
4	04'25"	00:18'22"
4.5	03'45"	00:20'11"

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