鄭文煥 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

鄭文煥台南
ID 286562

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5.5 km | 00:28:28 | 05:10/km

2019 歸南北極殿真武盃路跑賽

官方成績
日期	2019-04-28
成績	00:28:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:10/km

日期: 2019-04-28 06:30 - 平均心率: 173 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47"

1000 / 1000

2

04'54"

(09'42")

04'54" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'59"

(14'41")

04'59" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'17"

(20'58")

06'17" (+01'30")

1000 / 4000

5

05'31"

(26'29")

05'31" (+00'44")

1000 / 5000

6

01'58"

(28'28")

04'33"

432 / 5432

台南

鄭文煥

·

台南

鄭文煥

·

台南

鄭文煥

·

台南

鄭文煥

·

台南

鄭文煥

·

賽前宣言: 。

賽後評分: .
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 47.56 km

NIKE ZOOM FLY 累積 : 926.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

無在天, 店小二和其他 10 人說推

·

陳榮興早安
恭喜完賽👏👍

2019-04-28 08:34 ·

1 個人推

LaLa Sun 恭喜完賽，讚！
那個完賽禮很實用耶😉

2019-04-29 08:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'55"	00:09'43"
3	04'59"	00:14'42"
4	06'17"	00:20'59"
5	05'31"	00:26'30"
5.4	04'32"	00:28'28"

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