大頭目 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

大頭目台南
ID 133821

78 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:38:37 | 06:36/km | 第102馬

2019 年第七屆愛路迷石碇.華梵馬拉松路跑

官方成績
日期	2019-04-28
成績	04:38:37
總名次	24 / 566
分組名次	4 / 137
平均速度	06:36/km

官方證書

大頭目

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'11")

00:26'11" (+00'05")

00:58'08"

10 km

(00:58'08")

00:31'57" (+05'51")

15 km

(01:24'14")

00:26'06"

01:05'05" (+06'57")

20 km

(02:03'13")

00:38'59" (+12'53")

25 km

(02:31'06")

00:27'53" (+01'47")

00:59'40" (+01'32")

30 km

(03:02'53")

00:31'47" (+05'41")

35 km

(03:46'25")

00:43'32" (+17'26")

01:22'54" (+24'46")

40 km

(04:25'47")

00:39'22" (+13'16")

Finish

(04:38:37)

日期: 2019-04-28 06:00 - 總爬升: 1403 m - 地點: 華梵大學 - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

48'18"

(48'18")

06'02" (+01'21")

8006 / 8006

2

00'43"

(49'02")

17'40" (+12'59")

41 / 8048

3

13'16"

(01:02'18")

04'41"

2832 / 10880

4

00'14"

(01:02'33")

16'37" (+11'56")

14 / 10895

5

10'25"

(01:12'59")

04'56" (+00'15")

2111 / 13007

展開計圈分析

補給不錯！
賽道無敵硬陡！

賽後評分: 很用心的一場賽事！但接駁車常開錯路，害選手遲到，這點希望能改進！
給 4 星

4月累積里程 : 453.94 km

TCX 上傳 | 5 years ago

David Su, 開心廚王以家庭為重和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

李育叡恭喜完賽！

2019-04-28 17:40 ·

1 個人推

大頭目謝謝！

2019-04-29 00:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'50"	00:10'40"
3	06'11"	00:16'51"
4	04'32"	00:21'23"
5	04'48"	00:26'11"
6	05'41"	00:31'52"
7	07'41"	00:39'33"
8	08'43"	00:48'16"
9	05'16"	00:53'32"
10	04'36"	00:58'08"
11	04'58"	01:03'06"
12	04'56"	01:08'02"
13	04'54"	01:12'56"
14	05'44"	01:18'40"
15	05'34"	01:24'14"
16	07'59"	01:32'13"
17	06'51"	01:39'04"
18	06'55"	01:45'59"
19	08'42"	01:54'41"
20	08'32"	02:03'13"
21	07'26"	02:10'39"
22	05'27"	02:16'06"
23	05'02"	02:21'08"
24	05'05"	02:26'13"
25	04'53"	02:31'06"
26	06'09"	02:37'15"
27	06'14"	02:43'29"
28	05'01"	02:48'30"
29	05'30"	02:54'00"
30	08'53"	03:02'53"
31	08'59"	03:11'52"
32	08'41"	03:20'33"
33	09'13"	03:29'46"
34	08'14"	03:38'00"
35	08'25"	03:46'25"
36	05'15"	03:51'40"
37	06'40"	03:58'20"
38	10'42"	04:09'02"
39	09'52"	04:18'54"
40	06'53"	04:25'47"
41	05'06"	04:30'53"
42	07'46"	04:38'39"
42.0	05'39"	04:38'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h