蔡志忠 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

蔡志忠台中
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3.6 km | 00:30:00 | 08:18/km

日期: 2019-04-14 20:52 - 平均心率: 151 - 卡路里: 518 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'26" / 08'35" / 08'36" / 07'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 24.66 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	08'35"	00:16'01"
3	08'36"	00:24'37"
3.6	07'05"	00:28'57"

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