林林七 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

林林七新竹
ID 364465

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2.0 km | 00:12:51 | 06:23/km

日期: 2019-04-28 05:23 - 平均心率: 135 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 06'31" / 06'14" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'44")

06'13"

1000 / 2000

3

00'06"

(12'51")

10'47" (+04'34")

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 229.30 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️, 傳奇《跑不動》和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'14"	00:12'45"
2.0	09'54"	00:12'51"

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