梁魁玉 2019/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

梁魁玉新竹
ID 375349

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半馬 | 02:11:25 | 06:05/km | 第7半馬

PUMA 螢光夜跑臺北站

官方成績
日期	2019-04-06
成績	02:11:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'20")

00:26'20" (+09'11")

00:55'48" (+07'44")

10 km

(00:55'48")

00:29'28" (+12'19")

15 km

(01:12'57")

00:17'09"

00:48'04"

20 km

(01:43'52")

00:30'55" (+13'46")

Finish

(02:11:25)

日期: 2019-04-06 17:51 - 總爬升: 147 m - 地點: 大佳河濱公園 - 卡路里: 1041 Cal - 溫度: 25°C - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'51" (+02'54")

1000 / 1000

2

04'49"

(09'41")

04'50" (+02'53")

995 / 1995

3

05'14"

(14'55")

05'16" (+03'19")

993 / 2988

4

05'34"

(20'29")

05'33" (+03'36")

1001 / 3990

5

05'51"

(26'20")

05'45" (+03'48")

1015 / 5006

展開計圈分析

第一次跑這麼晚的

賽前宣言: 😊😊😊😊

賽後評分: 完賽禮超多的
給 5 星

4月累積里程 : 43.67 km

Android - samsung SM-A750GN 上傳 | 5 years ago

梁魁玉, Ronald 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'53"	00:09'45"
3	05'13"	00:14'58"
4	05'36"	00:20'34"
5	05'46"	00:26'20"
6	05'53"	00:32'13"
7	05'54"	00:38'07"
8	05'54"	00:44'01"
9	05'57"	00:49'58"
10	05'50"	00:55'48"
11	04'10"	00:59'58"
12	00'01"	00:59'59"
13	00'43"	01:00'42"
14	06'00"	01:06'42"
15	06'15"	01:12'57"
16	06'05"	01:19'02"
17	06'02"	01:25'04"
18	07'02"	01:32'06"
19	05'24"	01:37'30"
20	06'22"	01:43'52"
21	06'30"	01:50'22"
22	06'47"	01:57'09"
23	06'39"	02:03'48"
24	06'47"	02:10'35"
21.8	00'-20"	02:11'20"

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