12.5 km | 01:11:59 | 05:46/km日期: 2019-04-27 17:43 - 總爬升: 257 m - 天氣: 舒適 - 平均心率: 183 - 卡路里: 761 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'53" / 05'34" / 05'34" / 05'25" / 05'23" / 05'27" / 05'30" / 05'33" / 05'39" / 06'07" / 06'31" / 06'17" / 06'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'34" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'24" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'23" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'30" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'31" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'39" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'06" (+00'43") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'27" (+01'04") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'20" (+00'57") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'36" (+01'13") | 473 / 12473 |
試試看能不能跑，還好可以跑✌️✌️
這兩天跑步，毛病特多，昨天腳掌像被火燒，今天跑到9k半，下腹疼痛，只能放慢速度了，拼了，硬是跑完，收工休息
還有這個心率，一路向上，我也是醉了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
312.03 km 
ZEPRO 雲豹螢光橘限量版 累積 :
1029.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'34" | 00:11'27" |
| 3 | 05'34" | 00:17'01" |
| 4 | 05'25" | 00:22'26" |
| 5 | 05'23" | 00:27'49" |
| 6 | 05'27" | 00:33'16" |
| 7 | 05'30" | 00:38'46" |
| 8 | 05'33" | 00:44'19" |
| 9 | 05'39" | 00:49'58" |
| 10 | 06'07" | 00:56'05" |
| 11 | 06'31" | 01:02'36" |
| 12 | 06'17" | 01:08'53" |
| 12.5 | 06'35" | 01:12'00" |
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