陳信安 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳信安高雄
ID 66246

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9.8 km | 01:06:28 | 06:46/km

日期: 2019-04-21 10:52 - 總爬升: 209 m - 地點: 校園 - 平均心率: 128 - 踏頻: 23132 - 卡路里: 627 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 05'52" / 06'10" / 06'21" / 06'31" / 06'33" / 06'58" / 06'57" / 06'31" / 06'59" / 07'55" /

動一動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 155.85 km

Hyper heroes 累積 : 391.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吳立玄, Michael Lin 和其他 55 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2019-04-28 07:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'10"	00:12'02"
3	06'21"	00:18'23"
4	06'31"	00:24'54"
5	06'33"	00:31'27"
6	06'58"	00:38'25"
7	06'57"	00:45'22"
8	06'31"	00:51'53"
9	06'59"	00:58'52"
9.8	07'55"	01:05'18"

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