林昱欣 2019/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

林昱欣新北市
ID 384874

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6.1 km | 00:45:11 | 07:21/km

日期: 2019-04-18 19:22 - 平均心率: 172 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 62%

Pace: 07'06" / 07'18" / 07'05" / 07'49" / 07'40" / 07'20" / 06'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 45.21 km

TCX 上傳 | 5 years ago

孫宏祥 { 祥哥 } 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'18"	00:14'24"
3	07'05"	00:21'29"
4	07'49"	00:29'18"
5	07'40"	00:36'58"
6	07'20"	00:44'18"
6.1	06'34"	00:45'12"

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