張文騰（湖口愛跑團） 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

張文騰（湖口愛跑團）新竹
ID 304824

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張文騰（湖口愛跑團）

5.8 km | 00:31:41 | 05:27/km

2019新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-04-21
成績	00:31:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:27/km

日期: 2019-04-21 09:08 - 地點: 貢寮國小 - 天氣: 陰 - 平均心率: 187 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'22"

(04'22")

04'22"

1000 / 1000

2

04'50"

(09'12")

04'50" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'00"

(14'12")

05'00" (+00'38")

1000 / 3000

4

05'14"

(19'27")

05'14" (+00'52")

1000 / 4000

5

06'02"

(25'30")

06'02" (+01'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張文騰（湖口愛跑團）

·

新竹

張文騰（湖口愛跑團）

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接力賽初體驗

賽後評分: 交棒區太小
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 147.88 km

adidas Boston 6(G) 累積 : 948.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 徐永淳和其他 21 人說推

·

觀看另 1 則留言

winson 心跳每分鐘192下，你真的用生命在跑哦^_^

2019-04-22 21:02 ·

1 個人推

謝慶俊哇賽 19x 太猛

2019-04-23 21:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'51"	00:09'13"
3	05'00"	00:14'13"
4	05'15"	00:19'28"
5	06'02"	00:25'30"
6	05'17"	00:30'47"
6.1	09'49"	00:31'42"

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