10.3 km | 01:01:14 | 05:57/km日期: 2019-04-21 19:29 - 地點: 新月橋 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 115 - 卡路里: 397 Cal - 總步數: 11956 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 06'05" / 05'54" / 06'11" / 05'56" / 05'59" / 06'20" / 06'09" / 05'47" / 05'45" / 05'33" / 05'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'05" (+00'30") | 1002 / 1002 | 192 / 85 |
2 | | 05'53" (+00'18") | 1001 / 2003 | 194 / 87 |
3 | | 06'10" (+00'35") | 1010 / 3014 | 192 / 83 |
4 | | 05'49" (+00'14") | 1006 / 4020 | 195 / 87 |
5 | | 05'58" (+00'23") | 1000 / 5021 | 195 / 85 |
6 | | 06'19" (+00'44") | 1010 / 6032 | 193 / 81 |
7 | | 06'05" (+00'30") | 1005 / 7037 | 195 / 84 |
8 | | 05'44" (+00'09") | 1008 / 8046 | 196 / 88 |
9 | | 05'41" (+00'06") | 1002 / 9048 | 197 / 88 |
10 | | 05'35" | 1002 / 10050 | 199 / 89 |
11 | | 05'38" (+00'03") | 268 / 10319 | 197 / 89 |
今天實在太悶熱了!只好跑上新月橋,希望能多一點微風!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
最大心率為201 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
145.62 km Brooks Pure Flow 6 累積 :
2098.5 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 05'54" | 00:11'59" |
3 | 06'11" | 00:18'10" |
4 | 05'56" | 00:24'06" |
5 | 05'59" | 00:30'05" |
6 | 06'20" | 00:36'25" |
7 | 06'09" | 00:42'34" |
8 | 05'47" | 00:48'21" |
9 | 05'45" | 00:54'06" |
10 | 05'33" | 00:59'39" |
10.3 | 05'53" | 01:01'14" |