毅凌邱 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

毅凌邱新北市
ID 290634

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2.3 km | 00:24:13 | 10:45/km

日期: 2019-04-21 07:59 - 平均心率: 115 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

Pace: 10'46" / 10'31" / 11'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'50"

(10'50")

10'50" (+00'18")

1000 / 1000

2

10'32"

(21'22")

10'32"

1000 / 2000

3

02'50"

(24'13")

11'21" (+00'49")

250 / 2250

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 133.18 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'46"	00:10'46"
2	10'31"	00:21'17"
2.3	11'23"	00:24'08"

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