Nelly Yang 2019/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Nelly Yang 桃園
ID 322045

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2.5 km | 00:34:41 | 13:48/km

日期: 2019-04-20 19:56 - 平均心率: 121 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 13'29" / 13'45" / 26'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'41"

(13'41")

13'41"

1000 / 1000

2

13'44"

(27'25")

13'44" (+00'03")

1000 / 2000

3

07'15"

(34'41")

14'10" (+00'29")

512 / 2512

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 21.36 km

TCX 上傳 | 5 years ago

劉文光和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'29"	00:13'29"
2	13'45"	00:27'14"
2.5	26'46"	00:40'57"

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