黃明蘋 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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4.1 km | 00:54:11 | 13:21/km

日期: 2019-04-21 06:10 - 卡路里: 219 Cal - 總步數: 1648 - 平均步頻: 30 - 平均步幅: 246 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 13'16" / 12'59" / 12'39" / 13'03" / 39'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'23"

(13'23")

13'18" (+00'41")

1005 / 1005

31 / 239

2

13'06"

(26'29")

13'04" (+00'27")

1001 / 2007

29 / 262

3

12'39"

(39'08")

12'37"

1002 / 3009

38 / 206

4

13'12"

(52'20")

13'09" (+00'32")

1002 / 4012

22 / 338

5

01'51"

(54'11")

33'02" (+20'25")

56 / 4068

34 / 87

4月累積里程 : 312.51 km

361 201610114-7018 累積 : 1223.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

黃明蘋, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 7 人說推

·

陳榮興早安，晨運愉快😀😀

2019-04-21 09:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'16"	00:13'16"
2	12'59"	00:26'15"
3	12'39"	00:38'54"
4	13'03"	00:51'57"
4.1	39'52"	00:54'11"

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