neo 2014/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

neo 宜蘭
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17.7 km | 01:54:54 | 06:28/km

日期: 2014-05-27 12:29 - 總爬升: 504 m - 地點: 九股山至高點 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 1308 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 05'37" / 05'47" / 07'44" / 07'28" / 07'22" / 06'25" / 08'23" / 07'20" / 07'58" / 06'08" / 05'55" / 06'00" / 05'46" / 06'14" / 06'01" / 05'30" / 05'20" / 05'25" /

宜蘭

neo

·

看著即將下雨的陰天，一步步跑上山去，到了山上霧越來越濃。
在至高點折返之後，一個轉彎，一隻大冠鷲從一旁的樹林飛出來，叼著一條青蛇，展翅飛去消失在濃霧中。
下山過了瑞光宮，路邊停了十幾輛車，有轎車、小貨車、警車、救護車，問了狀況，原來有位摘竹筍的筍農跌下山谷，正在搜尋中，。希望可以平安獲救才好！

5月累積里程 : 302.65 km

SKECHERS GOrun 2 累積 : 1752.6 km

Android - HTC HTC EVO 3D X515m 上傳 | 10 years ago

Vicky, brucelee 和其他 36 人說推

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觀看另 6 則留言

Kaiyu Liang 去山上練跑還是要小心安全喔

2014-05-30 19:06 ·

neo Kaiyu：我會小心的，感謝關心！

2014-05-30 21:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'47"	00:11'24"
3	07'44"	00:19'08"
4	07'28"	00:26'36"
5	07'22"	00:33'58"
6	06'25"	00:40'23"
7	08'23"	00:48'46"
8	07'20"	00:56'06"
9	07'58"	01:04'04"
10	06'08"	01:10'12"
11	05'55"	01:16'07"
12	06'00"	01:22'07"
13	05'46"	01:27'53"
14	06'14"	01:34'07"
15	06'01"	01:40'08"
16	05'30"	01:45'38"
17	05'20"	01:50'58"
17.7	05'25"	01:54'54"

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