paul 2019/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

paul 台北市
ID 301845

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6.0 km | 00:30:53 | 05:07/km

日期: 2019-04-18 22:48 - 地點: 左岸陽光橋-中正橋 - 天氣: 涼 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 172 - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'01" / 05'31" / 05'13" / 05'05" / 04'42" / 04'32" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+01'45")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'32")

05'31" (+01'15")

1000 / 2000

3

05'12"

(16'45")

05'12" (+00'56")

1000 / 3000

4

05'05"

(21'50")

05'05" (+00'49")

1000 / 4000

5

04'41"

(26'32")

04'41" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

4月累積里程 : 164.12 km

母子鱷魚Y拖 2代累積 : 3930.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳波基, 艾將和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'31"	00:11'32"
3	05'13"	00:16'45"
4	05'05"	00:21'50"
5	04'42"	00:26'32"
6	04'32"	00:31'04"
6.0	03'27"	00:31'08"

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