陳阿誠 2019/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
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20.1 km | 02:12:18 | 06:34/km

日期: 2019-04-17 18:52 - 總爬升: 135 m - 地點: 西康路 - 卡路里: 1105 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

Pace: 08'15" / 07'29" / 06'53" / 06'42" / 07'04" / 06'08" / 05'58" / 06'00" / 06'02" / 06'22" / 06'24" / 06'38" / 06'31" / 06'49" / 06'21" / 07'29" / 06'03" / 06'17" / 06'13" / 05'57" / 05'30" /

穿這雙鞋好像比舊ㄚ拖好跑些，看來舊鞋該換了。黑豆也跑得很高興，到營區門口折返，距離剛好。

4月累積里程 : 576.57 km

母子鱷魚跟上來藍綠累積 : 1055.8 km

Epson 上傳 | 5 years ago

丫湯哥, 良川和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	07'29"	00:15'44"
3	06'53"	00:22'37"
4	06'42"	00:29'19"
5	07'04"	00:36'23"
6	06'08"	00:42'31"
7	05'58"	00:48'29"
8	06'00"	00:54'29"
9	06'02"	01:00'31"
10	06'22"	01:06'53"
11	06'24"	01:13'17"
12	06'38"	01:19'55"
13	06'31"	01:26'26"
14	06'49"	01:33'15"
15	06'21"	01:39'36"
16	07'29"	01:47'05"
17	06'03"	01:53'08"
18	06'17"	01:59'25"
19	06'13"	02:05'38"
20	05'57"	02:11'35"
20.1	05'28"	02:12'18"

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