Sam Wang 2019/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wang 台北市
ID 52719

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1.1 km | 00:09:02 | 07:55/km

日期: 2019-04-16 20:56 - 平均心率: 129 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'29" / 11'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29"

1000 / 1000

2

01'32"

(09'02")

10'43" (+03'14")

144 / 1144

慢步回家~~處理傷口！😭😭😭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 127.59 km

Brooks Pure Connect 3 累積 : 1047.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Voren, Maggie Huang 和其他 11 人說推

·

人渝🏊‍♀️🐟 趕快消毒擦藥
這幾天要好好的休息喔

2019-04-16 22:49 ·

1 個人推

Ming Yeh 保重！

2019-04-16 23:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
1.1	10'44"	00:09'02"

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