黃明蘋 2019/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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4.7 km | 00:50:29 | 10:41/km

日期: 2019-04-18 06:00 - 卡路里: 254 Cal - 總步數: 2998 - 平均步頻: 59 - 平均步幅: 157 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 95%

Pace: 09'55" / 09'14" / 11'29" / 10'10" / 13'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'10"

(10'10")

10'05" (+00'54")

1008 / 1008

70 / 140

2

09'15"

(19'25")

09'11"

1007 / 2015

101 / 106

3

11'52"

(31'17")

11'50" (+02'39")

1002 / 3017

59 / 142

4

10'15"

(41'32")

10'13" (+01'02")

1002 / 4020

32 / 300

5

08'57"

(50'29")

12'24" (+03'13")

720 / 4741

33 / 240

金門

黃明蘋

·

1075

4月累積里程 : 312.51 km

361 201610114-7018 累積 : 1223.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

黃明蘋, 陳孫文和其他 8 人說推

·

陳榮興早安，晨運愉快😀😀

2019-04-18 08:21 ·

飛龍明蘋晚安，週四好天氣運動愉快，多補水！

2019-04-18 18:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'55"	00:09'55"
2	09'14"	00:19'09"
3	11'29"	00:30'38"
4	10'10"	00:40'48"
4.7	13'25"	00:50'29"

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