12.0 km | 01:01:23 | 05:06/km日期: 2019-04-17 04:01 - 總爬升: 232 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 535 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 19°C - 濕度: 93%
Pace: 04'09" / 05'08" / 05'08" / 05'09" / 05'11" / 05'04" / 11'11" / 05'07" / 05'09" / 05'16" / 05'19" / 05'25" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'08" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'07" (+00'59") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'08" (+01'00") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'08" (+01'00") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'11" (+01'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'03" (+00'55") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'17" (+01'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'06" (+00'58") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'09" (+01'01") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'16" (+01'08") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'18" (+01'10") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'25" (+01'17") | 1000 / 12000 |
13 | | 03'58" | 6 / 12006 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
159.40 km NIKE ZOOM 35 TURBO 累積 :
794.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'09" | 00:04'09" |
2 | 05'08" | 00:09'17" |
3 | 05'08" | 00:14'25" |
4 | 05'09" | 00:19'34" |
5 | 05'11" | 00:24'45" |
6 | 05'04" | 00:29'49" |
7 | 11'11" | 00:41'00" |
8 | 05'07" | 00:46'07" |
9 | 05'09" | 00:51'16" |
10 | 05'16" | 00:56'32" |
11 | 05'19" | 01:01'51" |
12 | 05'25" | 01:07'16" |
12.0 | 05'15" | 01:07'18" |