劉昌傑 2019/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

劉昌傑新北市
ID 339003

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0.9 km | 00:04:33 | 05:07/km

日期: 2019-04-15 20:10 - 平均心率: 144 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'05"

(02'05")

05'13" (+00'06")

400 / 400

2

02'02"

(04'08")

05'07"

400 / 800

3

00'25"

(04'33")

04'48"

89 / 889

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 87.74 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Cherry Chen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	05'07"	00:04'34"

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