雲遠德 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
ID 74786

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3.5 km | 00:20:42 | 05:59/km

日期: 2019-04-14 06:32 - 平均心率: 129 - 卡路里: 218 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'06" / 06'05" / 05'58" / 05'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 272.63 km

asics 虎走2 累積 : 4695.0 km

GPX 上傳 | 5 years ago

世強, 呂理用和其他 6 人說推

·

呂理用晚安！晨跑愉快！

2019-04-14 18:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'05"	00:12'11"
3	05'58"	00:18'09"
3.5	05'38"	00:20'42"

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