Yuyu(ง ˙o˙)ว 2019/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Yuyu(ง ˙o˙)ว 新北市
ID 360889

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Yuyu(ง ˙o˙)ว

2.4 km | 00:35:11 | 14:48/km

日期: 2019-04-12 09:39 - 平均心率: 79 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 19°C - PM2.5: 良好(15)

Pace: 14'53" / 26'18" / 19'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'57"

(13'57")

13'57"

1000 / 1000

2

16'01"

(29'59")

16'01" (+02'04")

1000 / 2000

3

05'12"

(35'11")

13'50"

376 / 2376

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 259.19 km

母子鱷魚 Y拖-紫累積 : 885.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Miller Hsu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'53"	00:14'53"
2	26'18"	00:41'11"
2.4	19'53"	00:48'40"

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