paul 2019/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

paul 台北市
ID 301845

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4.1 km | 00:19:57 | 04:49/km

日期: 2019-04-10 21:47 - 地點: 陽光橋-光復橋-華中橋 - 天氣: 涼 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'27" / 04'42" / 04'41" / 04'36" / 04'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'50")

1000 / 1000

2

04'42"

(10'08")

04'42" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'40"

(14'49")

04'40" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'36"

(19'25")

04'36"

1000 / 4000

5

00'31"

(19'57")

04'11"

126 / 4126

4月累積里程 : 164.12 km

母子鱷魚Y拖 2代累積 : 3930.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

柏均, 陳波基和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'42"	00:10'09"
3	04'41"	00:14'50"
4	04'36"	00:19'26"
4.1	04'13"	00:19'58"

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