19.2 km | 01:33:01 | 04:50/km日期: 2019-04-11 06:00 - 總爬升: 155 m - 地點: 花博馬1/3路線 - 天氣: 今天太陽公公晚點上班 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1030 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 05'46" / 05'26" / 05'07" / 05'13" / 05'17" / 05'05" / 05'01" / 04'53" / 05'28" / 04'43" / 04'50" / 04'28" / 04'23" / 04'29" / 04'24" / 04'18" / 04'26" / 04'28" / 04'15" / 05'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+01'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" (+01'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'07" (+00'53") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'12" (+00'58") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'16" (+01'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'05" (+00'51") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'01" (+00'47") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'52" (+00'38") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'44" (+00'30") | 615 / 8615 |
| 10 | | 06'41" (+02'27") | 318 / 8933 |
| 11 | | 04'47" (+00'33") | 1000 / 9933 |
| 12 | | 04'47" (+00'33") | 1000 / 10933 |
| 13 | | 04'31" (+00'17") | 1000 / 11933 |
| 14 | | 04'24" (+00'10") | 1000 / 12933 |
| 15 | | 04'25" (+00'11") | 1000 / 13933 |
| 16 | | 04'26" (+00'12") | 1000 / 14933 |
| 17 | | 04'18" (+00'04") | 1000 / 15933 |
| 18 | | 04'26" (+00'12") | 1000 / 16933 |
| 19 | | 04'28" (+00'14") | 1000 / 17933 |
| 20 | | 04'14" | 1000 / 18933 |
| 21 | | 05'01" (+00'47") | 262 / 19195 |
台中Chief Lunger
0600準點晨跑。。。
上禮拜跟歐利去麗寶買的Tempo新鞋試跑
永興路魔鬼坡短短300m爬升40多m，配速440掉到640（喘😩）
今天一直加碼跑了超大圈的～
最後跑93分19k不能再多跑了～
還要盥洗～上班有點趕😓
##今天中午回公司發生一個小插曲，在屋簷許多燕巢的其中一個巢下，看到一隻剛孵化全身無毛都還是皮膚色眼睛未開的雛鳥躺在地上喘息，辦公室主管、小姐都在議論紛紛是被爸爸或媽媽踢出巢的，原因也有很多，主管說可能是雛鳥身上有人類的味道啦！
但是大家都會表達意見～卻沒有人要去處理！我立馬帶著梯子小心翼翼的用衛生紙將雛鳥包起來放回去巢裡，並且上網查了一下這樣的情形～
希望只是個意外～
雖然牠們長大後會亂飛亂投彈💩😅
但不管怎樣我覺得要給這個小生命一個活下去的機會！
Adidas Adizero Tempo9 累積 : 588.7 km
留言 
展開計圈分析
