蔡聰琪 2019/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

蔡聰琪台南
ID 69583

35 位追隨者

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半馬 | 02:19:01 | 06:35/km | 第7半馬

2019 第二屆美善盃公益路跑

官方成績
日期	2019-03-23
成績	02:19:01
總名次	129 / 306
分組名次	39 / 74
平均速度	06:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'52")

00:29'52"

01:04'22"

10 km

(01:04'22")

00:34'30" (+04'38")

15 km

(01:38'46")

00:34'24" (+04'32")

01:08'25" (+04'03")

20 km

(02:12'47")

00:34'01" (+04'09")

Finish

(02:19:01)

日期: 2019-03-23 06:00 - 地點: 安平 - 天氣: 晴-雨 - 卡路里: 1358 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(35)

台南

蔡聰琪

完賽證書及戰利品

·

20馬後，也是今年的第一場半馬!一早天氣相當配合相當好跑的氣溫!但最後6K下雨了!全濕完賽!

賽前宣言: 參加公益不落人後!一天的行程滿滿!保留精神慢慢跑完就好!

賽後評分: 做公益的場!補給超優!完全包你吃到飽喝到吐!
給 5 星

3月累積里程 : 55.70 km

Mizuno J1GC170304 累積 : 1278.2 km

GPX 上傳 | 5 years ago

鍾運華, 蔡聰琪和其他 5 人說推

·

能能恭喜漂亮完賽，👍👍

2019-03-24 08:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'02"	00:12'00"
3	05'45"	00:17'45"
4	06'03"	00:23'48"
5	06'04"	00:29'52"
6	07'25"	00:37'17"
7	06'16"	00:43'33"
8	06'15"	00:49'48"
9	07'34"	00:57'22"
10	07'00"	01:04'22"
11	06'23"	01:10'45"
12	06'20"	01:17'05"
13	07'00"	01:24'05"
14	07'28"	01:31'33"
15	07'13"	01:38'46"
16	07'30"	01:46'16"
17	06'26"	01:52'42"
18	06'38"	01:59'20"
19	07'14"	02:06'34"
20	06'13"	02:12'47"
21	06'09"	02:18'56"
21.1	04'24"	02:19'17"

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