Dino Lee 2019/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Dino Lee 台北市
ID 123914

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2.1 km | 00:12:17 | 05:44/km

日期: 2019-04-10 19:13 - 平均心率: 153 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'43" / 05'45" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43"

1000 / 1000

2

05'45"

(11'28")

05'45" (+00'02")

1000 / 2000

3

00'48"

(12'17")

05'54" (+00'11")

137 / 2137

Adidas Runners Taipei 訓練營
暖身跑(2K)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 114.44 km

Nike Zoom Fly Flyknit (Black) 累積 : 656.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Tory Chuang, Conner 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'45"	00:11'28"
2.1	05'55"	00:12'17"

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成績 : 04:39:10

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