徐文良 2019/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

徐文良桃園
ID 275505

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1.0 km | 00:04:14 | 04:09/km

日期: 2019-04-10 19:15 - 平均心率: 165 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 04'14" / 00'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'35"

(01'35")

03'58"

400 / 400

2

01'41"

(03'17")

04'14" (+00'16")

400 / 800

3

00'57"

(04'14")

04'18" (+00'20")

221 / 1021

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 67.84 km

ADIDAS AC8273 累積 : 806.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Angela1414, Judy 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
1.0	00'47"	00:04'15"

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