samuel 2014/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

samuel 嘉義
ID 45043

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8.1 km | 00:43:19 | 05:21/km

日期: 2014-05-22 16:45 - 卡路里: 443 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 57%

Pace: 05'26" / 05'22" / 05'13" / 05'22" / 05'31" / 05'25" / 05'26" / 05'12" / 04'57" /

難得沒下雨，當然要跑一下
但是肚子餓+阿勃勒半馬元氣大傷
跑起來好累

5月累積里程 : 101.22 km

MIZUNO Wave RIDER 17 累積 : 916.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

賴世昌, tank蘭潭跑跑部和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'22"	00:10'48"
3	05'13"	00:16'01"
4	05'22"	00:21'23"
5	05'31"	00:26'54"
6	05'25"	00:32'19"
7	05'26"	00:37'45"
8	05'12"	00:42'57"
8.1	04'54"	00:43'19"

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成績 : 04:39:10

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