hyoung 2019/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

hyoung 台南
ID 10504

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:03:27 | 07:11/km | 第95馬

2019 大亞旺萊馬拉松

官方成績
日期	2019-03-31
成績	05:03:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'39")

00:30'39"

01:05'50"

10 km

(01:05'50")

00:35'11" (+04'32")

15 km

(01:41'09")

00:35'19" (+04'40")

01:08'53" (+03'03")

20 km

(02:14'43")

00:33'34" (+02'55")

25 km

(02:51'51")

00:37'08" (+06'29")

01:18'03" (+12'13")

30 km

(03:32'46")

00:40'55" (+10'16")

35 km

(04:11'42")

00:38'56" (+08'17")

01:18'44" (+12'54")

40 km

(04:51'30")

00:39'48" (+09'09")

Finish

(05:03:27)

日期: 2019-03-31 06:00 - 總爬升: 556 m - 卡路里: 2241 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(30)

賽前宣言:

賽後評分: .
給 4 星

3月累積里程 : 147.94 km

MIZUNO WAVE EMPEROR WIDE 累積 : 663.5 km

GPX 上傳 | 5 years ago

May Huang, 陳沆圳和其他 2 人說推

·

Kz Ho 恭喜完赛!

2019-03-31 14:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'58"	00:12'31"
3	06'02"	00:18'33"
4	06'07"	00:24'40"
5	05'59"	00:30'39"
6	06'39"	00:37'18"
7	06'39"	00:43'57"
8	06'27"	00:50'24"
9	07'44"	00:58'08"
10	07'42"	01:05'50"
11	06'23"	01:12'13"
12	07'35"	01:19'48"
13	07'08"	01:26'56"
14	07'35"	01:34'31"
15	06'38"	01:41'09"
16	07'07"	01:48'16"
17	06'18"	01:54'34"
18	07'23"	02:01'57"
19	06'25"	02:08'22"
20	06'21"	02:14'43"
21	06'59"	02:21'42"
22	09'17"	02:30'59"
23	07'03"	02:38'02"
24	06'37"	02:44'39"
25	07'12"	02:51'51"
26	09'32"	03:01'23"
27	08'08"	03:09'31"
28	09'19"	03:18'50"
29	06'00"	03:24'50"
30	07'56"	03:32'46"
31	09'30"	03:42'16"
32	07'33"	03:49'49"
33	08'09"	03:57'58"
34	06'56"	04:04'54"
35	06'48"	04:11'42"
36	08'25"	04:20'07"
37	08'20"	04:28'27"
38	07'25"	04:35'52"
39	07'04"	04:42'56"
40	08'34"	04:51'30"
41	06'44"	04:58'14"
41.6	09'39"	05:04'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km