彭朝文 2019/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

彭朝文高雄
ID 340112

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2.0 km | 00:16:00 | 07:56/km

日期: 2019-04-04 19:01 - 平均心率: 141 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'47" / 10'57" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'46"

1000 / 1000

2

08'06"

(15'52")

08'06" (+00'20")

1000 / 2000

3

00'07"

(16'00")

08'03" (+00'17")

15 / 2015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 253.48 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林育仁, 葉文凱和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	10'57"	00:18'44"
2.0	07'45"	00:18'51"

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