鄭彥邦 2019/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

鄭彥邦新北市
ID 192816

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1.0 km | 00:04:39 | 04:47/km

日期: 2019-04-04 05:50 - 地點: 大直捷運站-大直橋下 - 天氣: 晴 - 平均心率: 168 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 46 - 溫度: 21°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'47" /

將Youbike停車-緩和跑到會場-眼看開跑時間即將到臨-幸好3分鐘前趕上了😄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 178.57 km

TCX 上傳 | 5 years ago

tang, 跑跑熊和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	04'47"	00:04'39"

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