Huang Deeann 2019/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Deeann 雲林
ID 417318

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4.4 km | 00:48:44 | 11:03/km

日期: 2019-04-01 17:45 - 地點: 交通大學 - 平均心率: 128 - 卡路里: 229 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

Pace: 08'59" / 11'10" / 12'08" / 13'35" / 06'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 52.84 km

FutureLab Skinshoe 累積 : 113.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

羅文聰和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'59"	00:08'59"
2	11'10"	00:20'09"
3	12'08"	00:32'17"
4	13'35"	00:45'52"
4.4	06'58"	00:48'44"

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