10.4 km | 01:08:38 | 06:37/km日期: 2019-03-31 16:30 - 平均心率: 153 - 卡路里: 564 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 09'20" / 07'27" / 08'13" / 07'23" / 06'59" / 07'02" / 05'21" / 04'37" / 05'09" / 05'16" / 05'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'20" (+04'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'26" (+02'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'13" (+03'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'22" (+02'46") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'59" (+02'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'01" (+02'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'20" (+00'44") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'36" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'09" (+00'33") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'16" (+00'40") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'10" (+00'34") | 357 / 10357 |
安平府平公園×12圈…輕鬆跑(其中2圈陪小朋友跑…
最近新成立的"新永華夜市"人潮鼎盛…已經第3週了(每週4四及週日)，幾乎每次都來報到…
其實，我個人是不喜歡逛夜市的，因為除了人擠人外，東西一般不會太乾淨(因為水沒有很方便…相信洗滌方面絕對會影響…)，另外，東西不會比較便宜(以CP值而言)…但小朋友想要玩…(充氣式溜滑梯…釣魚…套圈圈…)…
說到套圈圈，我應該比其他人厲害多了…總共玩2次(每次100元)，都是小朋友指定要套的東西，第1次套了4樣玩具(物品)、今天小朋友說要套魚(很漂亮的鬥魚…)…才套幾次就套了2隻(鬥魚是用玻璃瓶裝，其蓋頭很大，只比圈圈小一點點而已，雖然距離不遠，但難度也不小，一定要控制力道、方向及圈面平正…才有機會！)…老闆馬上跟我說:100元~鬥魚最多只能套3隻…既然這樣就不要再套魚了…就問兒子說還想要什麼，兒子說:機器人組合組…因為位置較遠…所以只套到1個…雖然今天只套了3個(加上上次的4個總計7個物品成果算豐碩了，不敢說可以回本，只少讓小朋友開心愉快，…上次套了4個後，有點不好意思，後面幾乎讓小朋友隨意亂丟套圈…)，連2次兒子都超開心的說:爸爸您好神喔！太厲害了…
吃完了晚餐後…再去買魚飼料…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 411.14 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'20" | 00:09'20" |
| 2 | 07'27" | 00:16'47" |
| 3 | 08'13" | 00:25'00" |
| 4 | 07'23" | 00:32'23" |
| 5 | 06'59" | 00:39'22" |
| 6 | 07'02" | 00:46'24" |
| 7 | 05'21" | 00:51'45" |
| 8 | 04'37" | 00:56'22" |
| 9 | 05'09" | 01:01'31" |
| 10 | 05'16" | 01:06'47" |
| 10.4 | 05'10" | 01:08'38" |
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