李新烱 2019/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

李新烱桃園
ID 409464

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1.1 km | 00:06:00 | 05:33/km

日期: 2019-04-03 11:53 - 地點: 大園 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 134 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'27" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

00'32"

(06'00")

07'10" (+01'43")

76 / 1076

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 61.23 km

母子鱷魚玩酷戰鞋BCU5559 累積 : 145.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
1.1	07'12"	00:06'00"

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