a-mar 2019/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

a-mar 高雄
ID 220728

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5.4 km | 00:38:19 | 07:07/km

日期: 2019-03-29 09:42 - 平均心率: 137 - 卡路里: 291 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'58" / 06'47" / 07'03" / 07'35" / 07'20" / 06'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	96~117	65~79%
2:M馬拉松配速區	117~132	79~89%
3:T乳酸耐力區	132~137	89~92%
4:A無氧耐力區	137~145	92~97.5%
5:I最大耗氧區	145~149	97.5~100%
最大心率為149 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 129.05 km

GPX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 100~ 131

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'47"	00:13'45"
3	07'03"	00:20'48"
4	07'35"	00:28'23"
5	07'20"	00:35'43"
5.4	06'46"	00:38'19"

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