paulhkw 2014/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

paulhkw 新界
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5.3 km | 00:27:45 | 05:16/km

日期: 2014-05-19 20:35 - 地點: 元朗大球埸 - 天氣: 雷雨之夜 - 卡路里: 409 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 04'56" / 05'18" / 05'12" / 05'25" / 05'25" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'45"

(01'45")

04'49"

363 / 363

2

26'00"

(27'45")

05'14" (+00'25")

4953 / 5316

終於歸隊操練,不過慢左好多,要加緊練習先得! ^^

5月累積里程 : 102.93 km

addidas adiZero Takumi Ren 累積 : 794.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

Joseph , Shui Shing Tommy Wong 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'18"	00:10'14"
3	05'12"	00:15'26"
4	05'25"	00:20'51"
5	05'25"	00:26'16"
5.3	05'37"	00:27'45"

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