Tsung-Ying LI 2019/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung-Ying LI 雲林
ID 146290

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1.1 km | 00:06:48 | 06:07/km

日期: 2019-03-31 05:41 - 平均心率: 153 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 03'13" / 09'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44"

1000 / 1000

2

01'03"

(06'48")

09'42" (+03'58")

108 / 1108

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 177.31 km

NIKE ZOOM PEGASUS TURBO(黑) 累積 : 1188.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'13"	00:03'13"
1.1	09'38"	00:04'16"

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