梁魁玉 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

梁魁玉新竹
ID 375349

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半馬 | 02:13:07 | 06:18/km | 第5半馬

2019 新竹 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松

官方成績
日期	2019-03-24
成績	02:13:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'57")

00:24'57" (+06'37")

00:43'17"

10 km

(00:43'17")

00:18'20"

15 km

(01:15'14")

00:31'57" (+13'37")

01:04'06" (+20'49")

20 km

(01:47'23")

00:32'09" (+13'49")

Finish

(02:13:07)

日期: 2019-03-24 06:00 - 總爬升: 127 m - 卡路里: 1027 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'47" (+02'54")

993 / 993

2

04'54"

(09'40")

04'54" (+03'01")

999 / 1993

3

05'10"

(14'50")

05'07" (+03'14")

1007 / 3000

4

05'37"

(20'27")

05'37" (+03'44")

997 / 3997

5

06'03"

(26'30")

01'53"

3209 / 7207

展開計圈分析

🙄🙄🙄🙄

賽前宣言: 加油加油😊😊

賽後評分: 無
給 5 星

3月累積里程 : 64.03 km

Android - samsung SM-A750GN 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 梁魁玉和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'54"	00:09'44"
3	05'06"	00:14'50"
4	06'40"	00:21'30"
5	03'27"	00:24'57"
6	00'01"	00:24'58"
7	00'17"	00:25'15"
8	06'15"	00:31'30"
9	05'45"	00:37'15"
10	06'02"	00:43'17"
11	06'17"	00:49'34"
12	06'18"	00:55'52"
13	06'21"	01:02'13"
14	06'35"	01:08'48"
15	06'26"	01:15'14"
16	06'26"	01:21'40"
17	06'16"	01:27'56"
18	06'24"	01:34'20"
19	06'32"	01:40'52"
20	06'31"	01:47'23"
21	06'32"	01:53'55"
22	06'47"	02:00'42"
23	06'53"	02:07'35"
21.5	-3'-32"	02:12'53"

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