5.3 km | 00:39:16 | 07:24/km日期: 2019-03-28 19:56 - 地點: 大坑 - 平均心率: 141 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 08'09" / 16'12" / 08'29" / 07'04" / 20'40" / 11'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'45" (+00'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'50" (+00'59") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'26" (+00'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'51" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'17" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'49" | 304 / 5304 |
今晚的團練在大坑~
剛好今天是要拍攝小影片，所以都是慢慢跑~
前天炸完腿之後昨天又跑10K，今天早上起床感覺不到下半身...😅連坐椅子屁股都會痛...
所以7分速非常怡人~退乳酸~~😆
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 90.61 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'09" | 00:08'09" |
| 2 | 16'12" | 00:24'21" |
| 3 | 08'29" | 00:32'50" |
| 4 | 07'04" | 00:39'54" |
| 5 | 20'40" | 01:00'34" |
| 5.3 | 10'52" | 01:03'53" |
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