山不耐熱 2019/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
ID 9882

120 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

41.7 km | 02:06:14 | 19.8 km/h

日期: 2019-03-23 07:26 - 總爬升: 346 m - 地點: 旱溪、坪林、心之芳庭 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 1256 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'47"

(15'47")

19.05 (-7.23)

5000 / 5000

2

16'03"

(31'50")

18.75 (-7.53)

5000 / 10000

3

12'45"

(44'36")

23.53 (-2.75)

5000 / 15000

4

11'29"

(56'06")

26.28

5000 / 20000

5

14'24"

(01:10'30")

20.93 (-5.35)

5000 / 25000

展開計圈分析

台中

山不耐熱

興建中的國四往南延伸段

·

台中

山不耐熱

·

台中

山不耐熱

·

台中

山不耐熱

興建中的國四往南延伸段

·

台中

山不耐熱

·

台中

山不耐熱

·

台中

山不耐熱

·

隨性慢慢騎
旱溪、坪林公園、心之芳庭

3月累積里程 : 146.66 km

TCX 上傳 | 5 years ago

漫步在雲端🐜, 許殷綜和其他 18 人說推

·

金發黃騎車快樂

2019-03-23 11:04 ·

陳立仁超讚的，下雨天還出門騎車

2019-03-23 18:09 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.0	1.0 %
2	14.6	-0.4 %
3	18.1	1.7 %
4	20.8	1.8 %
5	12.8	2.7 %
6	19.0	1.1 %
7	19.8	1.3 %
8	18.0	1.5 %
9	17.5	1.5 %
10	18.8	1.8 %
11	15.7	1.3 %
12	20.0	-1.2 %
13	27.3	-1.0 %
14	34.3	-1.1 %
15	20.3	-1.3 %
16	23.8	-1.1 %
17	33.0	-1.0 %
18	32.1	-0.7 %
19	18.8	-0.6 %
20	19.8	4.0 %
21	20.5	-1.8 %
22	22.0	-0.9 %
23	14.0	-2.0 %
24	24.2	-1.4 %
25	3.3	-1.1 %
26	1.3	1.8 %
27	17.2	2.3 %
28	13.7	3.4 %
29	14.8	5.1 %
30	11.1	5.5 %
31	13.3	4.9 %
32	8.6	-3.6 %
33	31.0	-5.6 %
34	38.7	-5.7 %
35	25.0	-4.2 %
36	30.5	-3.3 %
37	15.3	-2.0 %
38	16.9	-0.8 %
39	18.5	-0.4 %
40	17.5	-1.1 %
41	17.5	-0.6 %
41.7	10.3	-0.6 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h