林昱欣 2019/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

林昱欣新北市
ID 384874

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4.6 km | 00:37:04 | 07:58/km

日期: 2019-03-27 16:33 - 平均心率: 173 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 08'13" / 07'27" / 07'41" / 08'17" / 08'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 41.79 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	07'27"	00:15'40"
3	07'41"	00:23'21"
4	08'17"	00:31'38"
4.6	08'24"	00:37'04"

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