pejafan 2014/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

pejafan 花蓮
ID 137340

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恭喜完成了初半馬

22.5 km | 01:55:08 | 05:07/km | 第1半馬

東海岸馬拉松競賽

官方成績
日期	2014-03-15
成績	01:55:08
總名次	60 / -
分組名次	15 / -
平均速度	05:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'46")

00:22'46" (+00'14")

00:46'53"

10 km

(00:46'53")

00:24'07" (+01'35")

15 km

(01:09'25")

00:22'32"

00:50'57" (+04'04")

20 km

(01:37'50")

00:28'25" (+05'53")

Finish

(01:55:08)

日期: 2014-03-15 06:09 - 總爬升: 151 m - 地點: 東海岸 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 79%

花蓮

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花蓮

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花蓮

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3月累積里程 : 74.75 km

adidas feather 3 累積 : 221.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

洄瀾揪ㄞ走和揪ㄞ水說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'35"	00:09'29"
3	04'24"	00:13'53"
4	04'26"	00:18'19"
5	04'27"	00:22'46"
6	04'34"	00:27'20"
7	04'32"	00:31'52"
8	04'27"	00:36'19"
9	04'27"	00:40'46"
10	06'07"	00:46'53"
11	05'21"	00:52'14"
12	04'47"	00:57'01"
13	02'50"	00:59'51"
14	04'42"	01:04'33"
15	04'52"	01:09'25"
16	04'59"	01:14'24"
17	05'02"	01:19'26"
18	05'31"	01:24'57"
19	06'18"	01:31'15"
20	06'35"	01:37'50"
21	07'29"	01:45'19"
21.6	05'39"	01:48'56"

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