啟聰 2019/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

啟聰新竹
ID 393710

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2.2 km | 00:17:12 | 07:39/km

日期: 2019-03-27 17:49 - 平均心率: 154 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'36" / 07'41" / 07'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35"

1000 / 1000

2

07'40"

(15'16")

07'40" (+00'05")

1000 / 2000

3

01'55"

(17'12")

07'52" (+00'17")

244 / 2244

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 130.76 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'41"	00:15'17"
2.2	07'50"	00:17'12"

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