10.0 km | 01:20:00 | 08:00/km| 官方成績 |
| 日期 | 2019-03-24 |
| 成績 | 01:20:00 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 08:00/km |
日期: 2019-03-24 06:13 - 地點: 新竹縣竹北市 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 162 - 卡路里: 900 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 15°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(14)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'46" | 10378 / 10378 |
賽後評分: 完賽禮很棒 10公里組路線有點單調
還是參加半馬組比較能跑到漂亮的路線
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
25.60 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
1314.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'41" | 00:09'41" |
| 2 | 07'02" | 00:16'43" |
| 3 | 07'17" | 00:24'00" |
| 4 | 07'22" | 00:31'22" |
| 5 | 07'51" | 00:39'13" |
| 6 | 07'32" | 00:46'45" |
| 7 | 10'42" | 00:57'27" |
| 8 | 06'16" | 01:03'43" |
| 9 | 06'43" | 01:10'26" |
| 10 | 07'38" | 01:18'04" |
| 10.4 | 07'16" | 01:20'53" |
福祥(錸德竹22晨跑團) 說推
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