陳宣志 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳宣志新北市
ID 321739

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恭喜完成了初馬

全馬 | 06:11:18 | 08:47/km | 第1馬

2019 桃園市蘆竹濱海全國馬拉松

官方成績
日期	2019-03-10
成績	06:11:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'56")

00:29'56" (+19'57")

01:12'01" (+50'22")

10 km

(01:12'01")

00:42'05" (+32'06")

15 km

(01:24'07")

00:12'06" (+02'07")

00:35'06" (+13'27")

20 km

(01:47'07")

00:23'00" (+13'01")

25 km

(02:27'23")

00:40'16" (+30'17")

01:17'49" (+56'10")

30 km

(03:04'56")

00:37'33" (+27'34")

35 km

(03:14'55")

00:09'59"

00:21'39"

40 km

(03:26'35")

00:11'40" (+01'41")

Finish

(06:11:18)

日期: 2019-03-10 06:09 - 總爬升: 258 m - 卡路里: 2326 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'07" (+06'10")

1048 / 1048

2

08'03"

(15'31")

05'11" (+04'14")

1551 / 2600

3

09'05"

(24'36")

05'48" (+04'51")

1565 / 4165

4

07'03"

(31'39")

06'24" (+05'27")

1100 / 5266

5

07'46"

(39'25")

07'43" (+06'46")

1004 / 6271

展開計圈分析

賽後評分: 沒有
給 5 星

3月累積里程 : 117.09 km

母子鱷魚夾腳拖3代 40白色累積 : 1556.5 km

Android - Sony F3215 上傳 | 5 years ago

顏憲瑞, Mandy 和其他 6 人說推

·

侯旭鴻恭喜初馬成功

2019-03-14 10:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'03"	00:14'08"
3	05'19"	00:19'27"
4	03'45"	00:23'12"
5	06'44"	00:29'56"
6	07'25"	00:37'21"
7	08'47"	00:46'08"
8	07'49"	00:53'57"
9	07'51"	01:01'48"
10	10'13"	01:12'01"
11	02'56"	01:14'57"
12	00'06"	01:15'03"
13	00'04"	01:15'07"
14	01'06"	01:16'13"
15	07'54"	01:24'07"
16	08'39"	01:32'46"
17	08'42"	01:41'28"
18	03'23"	01:44'51"
19	00'03"	01:44'54"
20	02'13"	01:47'07"
21	07'37"	01:54'44"
22	08'39"	02:03'23"
23	07'02"	02:10'25"
24	07'32"	02:17'57"
25	09'26"	02:27'23"
26	07'17"	02:34'40"
27	07'23"	02:42'03"
28	12'49"	02:54'52"
29	08'44"	03:03'36"
30	01'20"	03:04'56"
31	00'57"	03:05'53"
32	03'59"	03:09'52"
33	00'07"	03:09'59"
34	04'53"	03:14'52"
35	00'03"	03:14'55"
36	01'17"	03:16'12"
37	00'01"	03:16'13"
38	00'04"	03:16'17"
39	00'33"	03:16'50"
40	09'45"	03:26'35"
41	08'11"	03:34'46"
42	08'19"	03:43'05"
43	10'19"	03:53'24"
44	20'30"	04:13'54"
45	00'03"	04:13'57"
46	05'01"	04:18'58"
47	08'18"	04:27'16"
48	07'43"	04:34'59"
49	09'54"	04:44'53"
50	06'54"	04:51'47"
51	06'57"	04:58'44"
52	08'20"	05:07'04"
53	07'51"	05:14'55"
54	00'03"	05:14'58"
55	00'07"	05:15'05"
56	05'36"	05:20'41"
57	10'27"	05:31'08"
58	08'05"	05:39'13"
59	11'08"	05:50'21"
60	04'56"	05:55'17"
42.8	00'-55"	06:11'06"

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朋友動態

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3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h