郭中竣 2014/05/14 訓練日誌

郭中竣台南
ID 89207

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郭中竣

10.0 km | 01:03:49 | 06:22/km

日期: 2014-05-14 19:45 - 地點: 南科迎曦湖 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 927 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 07'09" / 07'20" / 07'26" / 07'31" / 06'55" / 05'35" / 05'30" / 05'22" / 05'15" / 05'12" / 43'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

16'49"

(16'49")

07'16" (+01'58")

2313 / 2313

17'26"

(34'15")

07'29" (+02'11")

2325 / 4639

12'53"

(47'08")

05'34" (+00'16")

2313 / 6952

12'21"

(59'29")

05'18"

2325 / 9277

04'20"

(01:03'49")

05'16"

822 / 10100

部門團練~

5月累積里程 : 188.01 km

XT 上傳 | 10 years ago

吳剛, 淑婷(燒餅) 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'20"	00:14'29"
3	07'26"	00:21'55"
4	07'31"	00:29'26"
5	06'55"	00:36'21"
6	05'35"	00:41'56"
7	05'30"	00:47'26"
8	05'22"	00:52'48"
9	05'15"	00:58'03"
10	05'12"	01:03'15"
10.0	43'35"	01:03'49"

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