14.0 km | 01:40:07 | 07:08/km日期: 2019-03-23 06:41 - 地點: 台灣歷史博物館 - 天氣: 涼爽>下雨 - 平均心率: 166 - 卡路里: 694 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 07'02" / 06'56" / 07'11" / 07'28" / 07'18" / 07'37" / 07'23" / 07'30" / 07'23" / 07'01" / 07'00" / 06'53" / 06'52" / 06'22" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'01" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'56" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'11" (+00'49") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'28" (+01'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'18" (+00'56") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'36" (+01'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'23" (+01'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'29" (+01'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'22" (+01'00") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'57" (+00'35") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'03" (+00'41") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'53" (+00'31") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'51" (+00'29") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'22" | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'50" (+00'28") | 27 / 14027 |
本來想要控制心率拉長距離
結果跑到一半下雨了
所以加快速度在雨中跑了兩圈🌧
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
121.81 km 
NIKE ZOOM PEGASUS 35👟 累積 :
320.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'02" | 00:07'02" |
| 2 | 06'56" | 00:13'58" |
| 3 | 07'11" | 00:21'09" |
| 4 | 07'28" | 00:28'37" |
| 5 | 07'18" | 00:35'55" |
| 6 | 07'37" | 00:43'32" |
| 7 | 07'23" | 00:50'55" |
| 8 | 07'30" | 00:58'25" |
| 9 | 07'23" | 01:05'48" |
| 10 | 07'01" | 01:12'49" |
| 11 | 07'00" | 01:19'49" |
| 12 | 06'53" | 01:26'42" |
| 13 | 06'52" | 01:33'34" |
| 14 | 06'22" | 01:39'56" |
| 14.0 | 06'34" | 01:40'07" |
展開計圈分析
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