| 西濱100～～
這是我參加第二次的西濱、我的好閨蜜雅如說、今年要來挑戰200、但我真的沒有勇氣、尤其又下雨、地板濕、又冷，風又大～～～～一堆理由、可想、爽爽騎下去、回程一定是不爽騎回來～當然沒有練沒有騎也是最大的問題～哈
就這樣騎了100、只能說不要再揪我騎西濱了、這輩子就到這裡、那個回程的逆風讓我實在是很想大哭、一路泥水噴的到處都是、臉和嘴也吃了不少泥水、我心愛的鐵馬髒的有夠徹底、衣服鞋子就不用再形容了～怎麼沒有像去年一樣開心騎、風和日麗的天氣、心情美麗、還可以很悠哉的到莫內喝咖啡吃鬆餅？說到這對～～怎麼沒有？怎麼只有經過卻不能進去？
謝謝法克再上坡推了我一把、當了領頭羊、把我們倆弱女子牽回來終點、
謝謝我的閨蜜雅如、不離不棄一直到終點、啃了好吃的芭樂和蹦米香～
真是一個讓我此生難忘的經驗、這麼一次就好、別了～～這個經驗會讓我記憶猶新ㄚ⋯⋯
賽前宣言: 哈哈～好害怕喔⋯⋯ 賽後評分: 回程逆風好痛苦～哈 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% | | 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 160.48 km | 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | | 1 | 19.7 | 3.8 % | | 2 | 20.5 | -2.6 % | | 3 | 18.4 | 5.8 % | | 4 | 33.0 | -2.7 % | | 5 | 30.5 | 1.3 % | | 6 | 29.0 | 1.7 % | | 7 | 32.1 | -2.8 % | | 8 | 31.9 | 1.3 % | | 9 | 32.7 | -1.5 % | | 10 | 34.0 | 1.0 % | | 11 | 35.0 | -3.2 % | | 12 | 34.6 | 1.6 % | | 13 | 32.4 | 1.4 % | | 14 | 35.6 | -0.9 % | | 15 | 36.7 | -1.1 % | | 16 | 32.1 | 1.5 % | | 17 | 41.4 | -1.4 % | | 18 | 35.3 | 1.0 % | | 19 | 27.7 | 1.2 % | | 20 | 34.6 | -0.2 % | | 21 | 33.3 | -1.6 % | | 22 | 35.3 | -2.2 % | | 23 | 33.6 | 2.0 % | | 24 | 31.9 | 1.6 % | | 25 | 34.6 | -1.7 % | | 26 | 36.0 | 1.0 % | | 27 | 35.0 | 1.0 % | | 28 | 39.1 | 1.0 % | | 29 | 35.3 | 1.0 % | | 30 | 39.1 | -0.7 % | | 31 | 36.0 | 2.3 % | | 32 | 36.4 | -0.1 % | | 33 | 35.3 | -1.4 % | | 34 | 6.7 | 1.5 % | | 35 | 31.3 | 1.6 % | | 36 | 28.8 | -1.6 % | | 37 | 23.2 | 4.0 % | | 38 | 26.1 | -2.2 % | | 39 | 35.0 | -0.9 % | | 40 | 32.4 | 2.0 % | | 41 | 36.7 | -0.6 % | | 42 | 32.4 | -0.3 % | | 43 | 32.7 | 1.0 % | | 44 | 29.8 | 2.2 % | | 45 | 33.0 | -1.0 % | | 46 | 27.9 | 1.7 % | | 47 | 30.0 | 1.0 % | | 48 | 33.6 | -0.8 % | | 49 | 30.8 | 1.3 % | | 50 | 31.0 | 1.5 % | | 51 | 33.0 | -1.0 % | | 52 | 33.3 | -0.5 % | | 53 | 30.3 | 1.0 % | | 54 | 17.7 | 1.8 % | | 55 | 23.7 | -1.4 % | | 56 | 24.3 | -0.9 % | | 57 | 25.7 | 1.3 % | | 58 | 24.5 | 2.4 % | | 59 | 24.0 | -0.8 % | | 60 | 25.9 | -0.6 % | | 61 | 23.2 | 1.8 % | | 62 | 24.3 | -0.3 % | | 63 | 23.5 | -0.9 % | | 64 | 22.0 | -1.0 % | | 65 | 19.1 | -0.5 % | | 66 | 24.5 | -0.6 % | | 67 | 21.2 | -0.8 % | | 68 | 21.8 | 3.4 % | | 69 | 28.1 | -0.6 % | | 70 | 24.0 | 2.0 % | | 71 | 22.6 | 1.4 % | | 72 | 22.0 | 1.8 % | | 73 | 23.4 | -1.0 % | | 74 | 20.8 | -1.6 % | | 75 | 3.4 | 2.0 % | | 76 | 20.7 | -2.0 % | | 77 | 22.2 | 1.2 % | | 78 | 20.9 | -0.8 % | | 79 | 22.4 | 1.5 % | | 80 | 16.7 | -0.6 % | | 81 | 21.4 | 1.7 % | | 82 | 21.4 | -0.2 % | | 83 | 20.9 | -0.4 % | | 84 | 18.9 | 2.3 % | | 85 | 17.1 | -1.1 % | | 86 | 20.0 | 2.5 % | | 87 | 18.4 | -1.6 % | | 88 | 17.3 | -1.0 % | | 89 | 14.2 | -0.4 % | | 90 | 14.1 | 1.9 % | | 91 | 20.2 | -1.2 % | | 92 | 15.9 | 4.0 % | | 93 | 18.7 | -1.7 % | | 94 | 17.0 | 2.2 % | | 95 | 11.9 | 2.8 % | | 96 | 22.4 | -0.9 % | | 97 | 18.6 | 2.3 % | | 98 | 21.8 | -1.0 % | | 99 | 19.9 | 1.2 % | | 100 | 18.9 | 1.8 % | | 101 | 20.8 | -1.1 % | | 102 | 25.2 | -1.2 % | | 103 | 21.7 | 1.8 % | | 104 | 21.4 | 2.5 % | | 105 | 20.8 | 1.8 % | | 106 | 19.7 | -2.8 % | | 107 | 22.8 | 1.8 % | | 108 | 21.2 | -1.0 % | | 108.2 | 19.3 | 1.0 % |
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100.0 km | 04:17:58 | 23.3 km/h
基隆
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